La newsletter Biocoop

Restez informé de nos promotions, actualités et événements en magasin

inscrivez-vous
Votre magasin est actuellement fermé , il ouvrira ses portes à 09h00 04 90 48 57 54
logo Biocoop
Biocoop Le Thor - Au Quotidien
Mes courses en ligne

COURGE AU SAFRAN (recette locale)

COURGE AU SAFRAN (recette locale)
Plat
ingrédients pour 6 personne(s)
400g de tofu safran coupé en cubes
2 courges butternut moyennes
2 échalottes émincées finement
1 oignon rouge
De l’ail
Blettes (ou poirée à cardes rouges) ou épinards
Graines de tournesol
Bouillon au safran
Sel et poivre
Chapelure
Levure maltée
Huile de tournesol
Huile d’olive
Optionnel : des noix, des raisins secs...

Saison : Automne

Régime particulier: Végétarien

Préparation : 30 min

Cuisson : 55 min

La recette

Préchauffez le four à 200°C.

1/ Coupez les butternut en deux dans le sens de la longueur. Retirez grains et filaments. Déposez-les dans un plat à four rempli d’un peu d’eau. Salez, poivrez et mettez un filet d’huile d’olive sur les courges. Enfournez pour 30 minutes à four chaud. 

2/ Emincez l’oignon, l’ail, coupez les blettes en lamelles de 2-3 cm.
Faites colorer l’oignon, les échalotes et l’ail dans une poêle avec l’huile d’olive à feu doux. Ajoutez les blettes, salez et poivrez et Laissez cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajoutez le tofu en dés et mélangez doucement. Réservez la farce.

3/ Dans un bol, mélangez  a chapelure, la levure maltée et l’huile de tournesol

4/ Sortez les butternuts du four et posez la farce au creux de la courge. Ajoutez la préparation de chapelure sur le dessus et quelques graines de tournesol.
5/ Réduisez la température du four à 180°C.
Déposez les butternuts farcies sur une grille de four recouverte de papier sulfurisé et enfournez 15 minutes.
6/ Servez chaud accompagné du riz ou petit épeautre au safran…
😋 Et bon appétit !

Retour